|
Последний день дефицита в этом году!)
-1,1кг
-0,5 см живот
Дальше в набор +10...+15 кг.
|
72.8 kg
これまでの減量分: 47.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 31日:
|
985 kcal
|
脂質: 42.54g | たんぱく質: 63.95g | 炭水化物: 104.43g.
朝食: Monsters Протеиновый Батончик с Клубникой, Овсяные Хлопья, Комо Сыр Российский, Салтовский Хлеб Диабетический, Кофе, Чай, Агросельпром Клетчатка из Семян Кунжута, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). 昼食: Блины на Молоке, Салтовский Хлеб Диабетический, Словяночка Сметана 15%, Комо Сыр Российский, Борщ с Курицей. もっと...
|
|
2232 kcal
|
運動:
ボディービル - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|