andrealambertの日記, 2022年 12月 13日

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2022年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 5.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 13日:

432 kcal

脂質: 22.74g | たんぱく質: 17.39g | 炭水化物: 39.00g. 朝食: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Leite Ninho Integral, Padaria Pão de Milho, Molho de Tomate, Seara Salsicha . もっと...

2075 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 洗濯 - 30 分, ハイキング - 15 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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