2022年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 31日:
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1148 kcal
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脂質: 60.14g | たんぱく質: 77.34g | 炭水化物: 79.27g.
朝食: Air. 昼食: KEMBANG TAHU, Minyak Wijen, Proteina Daging Analog Cincang, Telur Rebus. 夕食: Kismis (tanpa Biji), Minyak Wijen, Telur Rebus, Kwetiau, Pecel, Gado Gado. 軽食/その他: Teh Herbal, Rebo Kuaci Salted Caramel , Shirataki Konnyaku Block. もっと...
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1846 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, ボディービル - 17 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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