2022年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 30日:
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1009 kcal
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脂質: 31.30g | たんぱく質: 53.37g | 炭水化物: 101.29g.
朝食: Feel Good Chá Vermelho com Amora, Queijo Minas, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Pão Italiano. 昼食: Água com Limão, Bolinho de Arroz, Vinho Cabernet Sauvignon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Polenguinho Polenguinho Light. もっと...
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937 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 腹筋 - 32 分, トレッドミル - 24 分, Samsung Health - 22 時間 39 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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