2022年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 27.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 30日:
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1598 kcal
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脂質: 96.27g | たんぱく質: 60.29g | 炭水化物: 119.30g.
朝食: Leerdammer Caractère, Weintrauben, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Goldähren Vital & Fit Brot, Gutfried Putenbrust Natur. 昼食: Traubensaft, Mon Chéri Mon Chéri, Gouda, Globus Fleischwurst, Tomaten. 夕食: Penny Ready Backfertiger Flammkuchenteig, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Bratwurst, Aldi Frischer Krautsalat. 軽食/その他: Berliner. もっと...
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2687 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 16 分, エリプティカルマシン - 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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