2022年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 30日:
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1062 kcal
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脂質: 38.13g | たんぱく質: 46.30g | 炭水化物: 133.05g.
朝食: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Pão com Ovo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. 昼食: Ovo Frito, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral , Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral , Café com Leite Integral. 軽食/その他: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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