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Bommm diaaaa meus amores e minhas amoras 💗💙
Menos 300g essa semana está ótimo..isso considerando 3 coisas:
1° essa é a primeira semana pós natal,onde não comi exageradamente nos dias 24 e 25 porém não contei calorias e comi comidas pesadas demais.
2° semana de TPM, sinto que estou inchada,pouco mas estou.
3° primeira semana completa de que incluí a musculação na rotina de exercícios.
Só tenho a agradecer, fechando 2022 com minha primeira meta batida menos 10.3kg e terminar o ano com 80kg..feliz demais 🙌🏾💪🏽☺🎉🎉🎉🎉
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80 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 22.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 30日:
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1250 kcal
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脂質: 45.92g | たんぱく質: 79.37g | 炭水化物: 127.90g.
朝食: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Margarina Qualy Aéra, Pão Francês. 昼食: Macarronada. 軽食/その他: Nescau Nescau com Leite, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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