2022年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.9 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 30日:
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1414 kcal
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脂質: 36.38g | たんぱく質: 94.61g | 炭水化物: 179.91g.
朝食: St. Dalfour Quatre Fruits , Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Tâmara, Feijão Preto Cozido, Legumes Cozidos, Batata Doce, Peito de Frango, Kero Coco Água de Coco (200ml). 軽食/その他: Nutrata Protobar Avelã Whey, Maçã Argentina. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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