2022年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.7 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 30日:
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570 kcal
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脂質: 20.67g | たんぱく質: 42.36g | 炭水化物: 46.12g.
朝食: Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate. 昼食: Мясновъ Творожная Запеканка, Кофе, Сыркофф Рожок с Вареной Сгущенкой, Сыр Рикотта, Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ветчина с Индейкой 3%. 夕食: Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Магнит Манго, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Только Творог Обезжиренный 0,5%. もっと...
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1208 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 26 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 49 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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