2022年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 29日:
|
1088 kcal
|
脂質: 52.19g | たんぱく質: 36.02g | 炭水化物: 132.57g.
朝食: Мандарины, Кофе, Б.Ю. Александров Чизкейк Апельсиновый с «Шоколадным» Печеньем, Сыр Рикотта, Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ветчина с Индейкой 3%. 昼食: SPAR Слоеная Трубочка с Кремом, Омлет с Молоком, Гренки Домашние, Кофе, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. 夕食: Каша Рисовая на Молоке, Tuc Крекер Сметана и Лук, Магнит Манго, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Кофе, Айва, Только Творог Обезжиренный 0,5%. もっと...
|
|
1935 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 31 分, エアロビクス - 2 時間 51 分, 休憩 - 11 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間 39 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|