2014年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 25日:
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1420 kcal
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脂質: 30.67g | たんぱく質: 59.47g | 炭水化物: 232.30g.
朝食: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Meu Iogurte Light, Banana Nanica, Sadia Margarina Qualy Light, Wickbold Bread Integral Light. 昼食: Abacaxi, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salad Creations Filé de Frango Grelhado e Salada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alface. 夕食: Pudim de Leite Condensado, Ovo Cozido. 軽食/その他: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Água, Banana Nanica, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mamão Papaia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
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2951 kcal
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運動:
休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間, サーキットトレーニング - 10 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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