2022年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 29日:
|
990 kcal
|
脂質: 32.65g | たんぱく質: 50.20g | 炭水化物: 126.45g.
朝食: Air. 昼食: Telur, Proteina Daging Analog Potongan, La Fonte Spaghetti, PT FORISA NUSAPERSADA NUTRIJELL AGARASA TEPUNG AGAR-AGAR dengan RASA VANILA, Kismis (tanpa Biji). 夕食: Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla, PT FORISA NUSAPERSADA NUTRIJELL AGARASA TEPUNG AGAR-AGAR dengan RASA VANILA, Pempek. 軽食/その他: Minyak Wijen, Telur Rebus, KEMBANG TAHU, Kwetiau. もっと...
|
|
1860 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, ボディービル - 17 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|