2022年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 28日:
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1770 kcal
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脂質: 51.04g | たんぱく質: 140.53g | 炭水化物: 193.23g.
朝食: Ameixas, Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, Natural Life Levedo De Cerveja, Mãe Terra Extrato de Soja. 昼食: Da Colônia Doce de Ambrosia, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Vapza Lentilha Cozida no Vapor. 夕食: Camil Arroz Branco Cozido, Couve Refogada, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Peito de Frango. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Mãe Terra Extrato de Soja. もっと...
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2567 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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