2022年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 28日:
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1185 kcal
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脂質: 28.19g | たんぱく質: 92.96g | 炭水化物: 140.11g.
朝食: President Creme de Ricota, Bauducco Torrada Integra, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó. 昼食: Brottar Brotos de Alfafa, Beterraba Cozida, Camil Feijão Preto Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Peito de Frango, Suco de Morango, Beterraba Cozida, Repolho-Roxo, Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Bauducco Torrada Integra, Tirolez Creme de Ricota, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Melancia. もっと...
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3111 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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