2022年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 28日:
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955 kcal
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脂質: 29.34g | たんぱく質: 29.04g | 炭水化物: 145.28g.
朝食: Air. 昼食: Kismis (tanpa Biji), Roti Gandum, Ensure Susu, Chateraise Taiyaki Ice Cream Uji Matcha. 夕食: Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak). 軽食/その他: Donat Dilapisi Gula, Nutrijell My Vla, PT FORISA NUSAPERSADA NUTRIJELL AGARASA TEPUNG AGAR-AGAR dengan RASA VANILA. もっと...
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1855 kcal
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運動:
ボディービル - 17 分, エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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