2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1540 kcal
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脂質: 34.41g | たんぱく質: 88.98g | 炭水化物: 229.93g.
朝食: Pão Integral, Italac Leite Integral, Yakult Leite Fermentado, Mamão. 昼食: Maçãs, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Beterraba Cozida. 夕食: Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Laranja Natural. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Marilan Biscoito Cream Cracker, Matte Leão Chá Matte Natural, Vitamina de Banana, Banana Nanica. もっと...
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1890 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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