|
массажное кресло, сауна, дорожка 11, трена с Олей, сауна, пешком до работы 20, работа 12 ч, вес после трены 106,1
|
106.8 kg
これまでの減量分: 36.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 27日:
|
1323 kcal
|
脂質: 66.51g | たんぱく質: 62.44g | 炭水化物: 113.50g.
朝食: Snaq Fabriq Coco Coconut, Пекинская Капуста, Помидоры, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Винегрет. 昼食: Snaq Fabriq Coco Coconut, Доброфлот Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Пережарка, Картофель Отварной. 夕食: Сушеные Яблоки, Помидоры, Яйцо. 軽食/その他: Горбуша. もっと...
|
|
2766 kcal
|
運動:
работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, тренировка с Олей - 1 時間, дорожка - 11 分, 休憩 - 2 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|