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Last week I was really bad with food & not exercising. Must do better this week.
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72.6 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 24日:
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1390 kcal
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脂質: 46.59g | たんぱく質: 113.59g | 炭水化物: 128.14g.
朝食: Coffee, Bananas, Silk True Almond Unsweetened, LeanFit Complete Green Protein Powder, Sangster's Flax Seed Milled, President's Choice Frozen Wild Blueberries. 昼食: Coleslaw, President's Choice Dijon Mustard, Superstore Italian Buns, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 夕食: Mann's Sugar Snap Peas, Onions, Tenderloin Pork. 軽食/その他: Starbucks Cappuccino (Grande), Spitz Dill Pickle, Leaf Tea Unsweetened. もっと...
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2643 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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