2022年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 26日:
|
1912 kcal
|
脂質: 82.80g | たんぱく質: 157.55g | 炭水化物: 128.54g.
朝食: Ameixas. 昼食: Copacol Coração de Frango, Tomates, Alface, Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Costela Bovina Assada, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Banana. もっと...
|
|
2525 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 59 分, 休憩 - 11 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|