2022年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 27日:
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1047 kcal
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脂質: 53.38g | たんぱく質: 38.07g | 炭水化物: 104.15g.
朝食: Air. 昼食: Kismis (tanpa Biji), Nutrijell My Vla, Nutrijell Melon, Minyak Wijen, Telur Rebus, Kwetiau. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Pempek, Shirataki Konnyaku Block, Kubis, Telur, Bakwan. 軽食/その他: Telur, Roti Gandum, Silver Queen Coklat. もっと...
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1851 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 16 分, ボディービル - 16 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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