Ana Paula Manzoの日記, 2022年 12月 26日

Nao desanime ! Vai dar certo 💪🏽👊🏽 

Estou em modo sanfona há 1 ano… preciso perder 30kg. Contando as calorias e percebendo a porcetagem de gorduras/proteínas/carboidratos, percebi que a culpa é 100% minha. A gente come pouco, mas come errado. O correto é prestarmos atenção no que comemos!! Foco e não desista. Já perdi 18kg ano retrasado com foco no app. Não desista!! Estamos aqui para ajudar!! Vamos que vamos!! 💪🏻 

Oi Flor! Não desanime. Não é fácil pra ninguém! Mas encarar com mais naturalidade ajuda. Seus pratos são lindos! Não sei o q vc come além disso, mas não sofra. Escolha boas opções verduras e legumes crus dão mais saciedade. Com bastante. Resista a tentação de doces e massas. Ande com cenouras ovos cozidos tomatess e latinhas de atum na bolsa. Agora q aparecer bolos sanduíches e batatas frita a gente fecha o olho come a cenoura A gente aprende a enganar o cérebro. E não fica pensando em comida arranja outras coisas pra ocupar a mente.... 

Obrigada pelo apoio de sempre! Fim de ano e férias do marido foi bem difícil, mas sei que a culpa é toda minha! Vou continuar tentando, desistir, jamais!👊👊 

mcelfer Eu quando posto, fico direitinho, quando dou u.a sumida é pq chutei o balde, às vezes para bem longe, o meu ponto fraco é a cerveja 🙈 

Oi Ana, até fui olhar, Uma cervejinha é bom mesmo ainda mais no calor, com amigos....claro que é dureza resistir todo mundo alegre e tal.. mas o negócio mesmo sao os acompanhamentos petisquinhos. 🤪....Parece que vc gosta da Low Carb (eu amoooo) Entao veja: 1 garrafa de cerveja Original tem 9,7 g de carbo e 117 calorias...Se vc se alimentar bem com esses pratos q vc posta antes de ir pro barzinho, e conseguir dispensar os petiscos 1 garrafa de cerveja até pode entrar na sua cota O que vc acha? Depois vc fica na coca zero 🤗 

a cerveja pra mim aumenta meu peso de um dia para o outro, já testei. Mas PQP daqui uns dias vou pra praia e pelamordedeus vou beber cerveja sim, afinal todas q deixei de beber e q deixarei, são para aproveitar esses raros momentos e apreciar cada gole desse elixir. Não é agir como se não houvesse amanhã, é sobre aproveitar o hj, aquele momento. 

Lembre-se, o problema não está com o que você come e bebe entre o Natal e Ano Novo e sim entre o Ano Novo e Natal. Fica a dica e seja feliz. 

É o Carlos Neve tá certo 😃 fica a dica gente  

Oi Danycd! Acho isso verdade! Relaxe é aproveite as férias! De fato não é hora de se preocupar com nada disso agora! Curta o momento o lugar família e os amigos! 🤗🤗🤗