|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Das Halten klappt wenigstens.😂 Ich hoffe ihr hattet bis jetzt schöne Weihnachten 🎄🎅🎁😍 Ich wünsche euch allen einen wunderschönen weiteren Feiertag.
|
75 kg
これまでの減量分: 27.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 26日:
|
1686 kcal
|
脂質: 71.16g | たんぱく質: 64.46g | 炭水化物: 196.45g.
朝食: Windau Teewurst, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Kerrygold Butter, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Delikatess Kasseler. 昼食: Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Rotkohl, Mühlenhof Leberpastete. 夕食: Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Geflügelsalami, Goldähren Vital & Fit Brot, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), TiP Kondensmilch 4%. もっと...
|
|
2523 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 12 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|