2014年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 24日:
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1339 kcal
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脂質: 45.18g | たんぱく質: 126.91g | 炭水化物: 103.33g.
朝食: Bluebonnet Lecithin Granules, Мёд, Шоколадные маффины, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. 昼食: Яблоко Желтое, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мистраль Киноа, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Грецкие Орехи, Орехи Кешью. 軽食/その他: Now Omega-3, Льняное Масло. もっと...
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2098 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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