2022年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
42.7 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 26日:
|
1300 kcal
|
脂質: 49.66g | たんぱく質: 77.38g | 炭水化物: 132.17g.
朝食: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Кофе, FitnesShock Protein Cookie Hazelnut Chocolate. 昼食: Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Guandy Marshmallows BBQ , Кухмастер Соус Карри, Картофель Фри, Гост Пломбир, Ашан Лепешка с Кунжутом, Айва, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%, Сыр Рикотта, Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ветчина с Индейкой 3%. 夕食: Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика. もっと...
|
|
2186 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 39 分, エアロビクス - 4 時間, 休憩 - 9 時間 26 分, 睡眠 - 9 時間 39 分. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|