2022年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 26日:
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811 kcal
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脂質: 26.94g | たんぱく質: 44.05g | 炭水化物: 113.18g.
朝食: Air. 昼食: Teh Herbal, Petai, Paprika Kuning Manis, Tempe, Roti Gandum, Silver Queen Coklat, Ellenka Fiber Creme, Pepaya. 夕食: Shirataki Konnyaku Block, KEMBANG TAHU, Durian. 軽食/その他: Kismis (tanpa Biji). もっと...
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1843 kcal
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運動:
ボディービル - 16 分, エアロビクス - 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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