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selama sebulan ini makannya emang gk betul gk tau deh target akhir tahun terpenuhi apa enggk emang lingkar pinggang nambah 1 cm tapi perut bawah -1cm gk ngerti kenapa bisa gini
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66.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 25日:
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1434 kcal
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脂質: 56.74g | たんぱく質: 77.66g | 炭水化物: 163.92g.
朝食: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Pisang Kepok Rebus. 昼食: Bellywell Ayam Suwir Balado, Tumis Kangkung, Telur Balado, Nasi Putih. 夕食: Opor Ayam, Nasi Putih, Nasi Putih, Bellywell Ayam Suwir Balado, Telur Balado, Tahu Cabe Garam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). 軽食/その他: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Susu Kedelai, Kacang Mete Sangrai Asin. もっと...
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2071 kcal
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運動:
立つ - 40 分, 座る - 1 時間 12 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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