2014年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 24日:
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3246 kcal
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脂質: 110.73g | たんぱく質: 316.89g | 炭水化物: 261.59g.
朝食: Кускус (Вареный), Льняное Масло, Говядина Лопатка, Льняное Масло, Doppel Herz Омега-3. 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Банан. 軽食/その他: SAN SAN Bcaa Pro Realoded, SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Universal Nutrition Animal Flex, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. もっと...
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3029 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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