|
пешком 20, работа 12 ч
|
107.1 kg
これまでの減量分: 36.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 24日:
|
2171 kcal
|
脂質: 72.27g | たんぱく質: 155.82g | 炭水化物: 150.87g.
朝食: Помидоры, Гречка, Скумбрия. 昼食: Гречка, Помидоры, Вареное Яйцо. 夕食: Пекинская Капуста, Помидоры, Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью, Куриное Филе. 軽食/その他: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Пиво. もっと...
|
|
2542 kcal
|
運動:
ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|