2022年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 24日:
|
1002 kcal
|
脂質: 54.28g | たんぱく質: 82.91g | 炭水化物: 50.16g.
朝食: Telur Rebus, Telur Rebus, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic. 昼食: Daging Sapi, Alfamart Daun Pepaya. 夕食: Putih Telur, Telur Rebus, Selada Daun Hijau, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Terong Goreng, Ikan Bawal. 軽食/その他: Jeruk. もっと...
|
|
1848 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|