2022年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 23日:
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1674 kcal
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脂質: 27.09g | たんぱく質: 144.83g | 炭水化物: 212.95g.
朝食: Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Banana Caturra. 昼食: Camil Arroz Branco Cozido, Clara de Ovo, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. 夕食: Clara de Ovo, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Auguri Picolé Milho Verde, Banana, Ameixas, Excelsior Peito de Frango Defumado, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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2805 kcal
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運動:
座る - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ハイキング - 59 分, 休憩 - 8 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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