2014年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 23日:
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2056 kcal
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脂質: 28.59g | たんぱく質: 261.34g | 炭水化物: 185.63g.
朝食: Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Banana, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. 昼食: Mimosa Leite Meio Gordo, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2131 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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