2022年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 27.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 23日:
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1569 kcal
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脂質: 78.12g | たんぱく質: 77.74g | 炭水化物: 124.84g.
朝食: Weintrauben, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib, Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken. 昼食: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Freshona Passierte Tomaten . 夕食: Mühlenhof Leberpastete, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib. 軽食/その他: Kinder Riegel (21g), Milka Zartbitterschokolade, Milka Zartbitterschokolade. もっと...
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2513 kcal
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運動:
テレビで見る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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