2022年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 23日:
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1659 kcal
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脂質: 51.24g | たんぱく質: 103.31g | 炭水化物: 198.57g.
朝食: Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Вареное Яйцо. 昼食: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Финик, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром, Провансаль Майонез Провансаль, Свекла Вареная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. 軽食/その他: Мандарины. もっと...
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2928 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 28 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, トレッドミル - 17 分, 休憩 - 16 時間 43 分, 睡眠 - 5 時間 16 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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