2022年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.6 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 23日:
|
960 kcal
|
脂質: 26.39g | たんぱく質: 31.24g | 炭水化物: 152.79g.
朝食: Air. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), La Fonte Spaghetti-11, Shirataki Konnyaku Block, Pempek, Kismis (tanpa Biji). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, MISUA SAU TAO MISOA , Kwetiau. 軽食/その他: Kismis (tanpa Biji). もっと...
|
|
1755 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 10 分, ボディービル - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|