2022年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
35 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 22日:
|
760 kcal
|
脂質: 12.11g | たんぱく質: 61.17g | 炭水化物: 104.23g.
朝食: Melão Amarelo, Batavo Pense Zero Morango (170g), Banana Prata, Morangos, Café. 昼食: Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Frito. 夕食: Cepêra Mostarda Escura tipo Holandesa , Suco de Limão, Seara Filé de Peito de Frango, Morangos, Tomates, Alface, Wickbold Pão Integral com Castanha Do Pará E Quinoa. 軽食/その他: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Maçã, Café, Nestlé Bombom Suflair (13g), Max Titanium Mass Titanium 17500. もっと...
|
|
1774 kcal
|
運動:
半身浴 (半身浴) - 1 時間 40 分, スケート- 時速16km - 1 時間 30 分, 描く - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 掃除 - 2 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 皿洗い - 1 時間, 料理 - 45 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|