2014年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 23日:
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144 kcal
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脂質: 2.27g | たんぱく質: 7.84g | 炭水化物: 25.03g.
朝食: Kawa z Mlekiem, Banan. 夕食: Kluski Śląskie, Sos Wołowy lub Mięsny, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Surówka z Białej Kapusty, Rolada. 軽食/その他: Herbata bez Cukru, Herbata bez Cukru. もっと...
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2254 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 10 分, 座る - 1 時間, 立つ - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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