2022年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 22日:
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863 kcal
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脂質: 25.68g | たんぱく質: 30.91g | 炭水化物: 130.71g.
朝食: Air. 昼食: Keripik Singkong, Bimoli Minyak Goreng, Proteina Daging Analog Irisan, Jahe, Pempek, Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Kismis (tanpa Biji). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Proteina Daging Analog Irisan, Sohun Kaca Sohun, Wedang Ronde. 軽食/その他: Ensure Susu. もっと...
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1806 kcal
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運動:
エアロビクス - 12 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ボディービル - 12 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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