2022年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.1 kg
これまでの減量分: 34.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 22日:
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1129 kcal
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脂質: 41.53g | たんぱく質: 77.32g | 炭水化物: 110.59g.
朝食: 삶은계란, 프레시지 게맛살시저 샐러드, 곰곰 곰곰 통밀 식빵. 昼食: 오이무침, 시금치나물, 상추, 제육볶음, 오징어볶음, 백김치, 미역국, 밥. 夕食: 삶은계란, 삼립 단팥 호빵, 방울 토마토, 곰곰 오리엔탈소스, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭안심. もっと...
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2285 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 25 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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 コメント
우와..조냥이님...이 속도로 가면 소멸하겠어요 ㅎㅎㅎ
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2주만에 체크한건딩! 기대이상 감량이라 기부니가 저아요😆 올해안에 목표체중은 포기… 1월에 목표체중 찍고 전체적인 운동이나 식단을 돌아보는 시간을 가져야겠어용ㅎㅎ 식단은 몰라도 운동이 지금 너무 벅…차…😂
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2022年 12月 21日 投稿者: khj-016(밥반선생)
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감사합니당! 크리스마스랑 말일에 좀 가벼운 맘으로 치팅을 하여도 될꺼같아용😌ㅎㅎ
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목표체중 2키로 남으셨네요! 축하드려요^^ 치팅 신나는 마음으로 하시겠어여, 부럽부럽♡
2022年 12月 22日 投稿者: Kelly_Queen
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또로롱님도 목표체중 얼마 안남으셨네용!! 열심히 하고 계시니 우리 모두 내년엔 목표체중 완료😆♥️
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2022年 12月 23日 投稿者: ET’s fine_만사옥희
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