2022年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.0 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
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1802 kcal
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脂質: 73.37g | たんぱく質: 60.74g | 炭水化物: 250.78g.
朝食: Kirkland Signature Organic Fortified Almond Beverage Vanilla Flavour Unsweetened, Espresso Coffee, Coffee, Coconut Clusters, Cinnamon , No Name Blueberries, Bob's Red Mill Chia Seed, Liberte Skyr Icelandic Style Yogurt Vanilla Bean, Quaker Quick Oats. 昼食: Gummy Bears, Dare Viva Puffs Fieldberry, Rudolph's Bavarian Rye Sourdough Bread, Haldiram's Moong Dal. 夕食: Compliments Roma Tomato, Mestemacher Organic Flaxseed Rye Bread, Fontaine Sante Caramelized Onion Hummus. 軽食/その他: Apples , President's Choice Chickpea Tortilla Chips, Pistachio Nuts , Almonds . もっと...
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2463 kcal
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運動:
腹筋 - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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