2022年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
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1019 kcal
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脂質: 24.21g | たんぱく質: 29.65g | 炭水化物: 180.11g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 昼食: Uvas-Passas (sem Sementes), Berinjela Cozida, Pão Francês sem Miolo, Arroz à Grega, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Laranja Pêra, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Pão Francês sem Miolo, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. 軽食/その他: Pêra Portuguesa, Cafezinho, Massa Leve Mini Pastéis, Panco Pão Egg Sponge. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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