2014年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 22日:
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3283 kcal
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脂質: 86.26g | たんぱく質: 198.92g | 炭水化物: 452.68g.
朝食: Курага, Овсяная Каша на Воде, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная. 昼食: Простоквашино Сметана 15%, President Творог 0%, Бананы, Мёд, Курага, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Пассим Пшеничная Крупа. 夕食: Брокколи (Порезанные, Замороженные), Омлет или Яичница, Бананы. もっと...
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2061 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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