2022年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.7 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 38.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
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983 kcal
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脂質: 34.17g | たんぱく質: 56.42g | 炭水化物: 106.47g.
昼食: Red Bull Energético Frutas Tropicais, Frango Desfiado, Elefante Extrato de Tomate, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Avine Ovo (Médio). 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Chokito Chokito (21g). 軽食/その他: Ovo Frito sem Gordura. もっと...
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2927 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 16 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 14 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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