2022年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
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1289 kcal
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脂質: 22.86g | たんぱく質: 129.84g | 炭水化物: 132.37g.
昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hortifruti Mexerica, Melão Amarelo, Banana Nanica, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Beterraba Cozida, Batata Doce, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . もっと...
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週に3.9 kg減量中
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