2022年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
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1120 kcal
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脂質: 75.58g | たんぱく質: 23.42g | 炭水化物: 91.17g.
朝食: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Лента Булочка, Вареное Яйцо. 昼食: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов. 夕食: Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов. 軽食/その他: Компот без Сахара, Грецкие Орехи. もっと...
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1814 kcal
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運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, クロストレーナー - 10 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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