2022年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.1 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
|
1889 kcal
|
脂質: 98.98g | たんぱく質: 50.85g | 炭水化物: 200.69g.
朝食: Leerdammer Caractère, Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib. 昼食: Rotkohlsalat, Wiener Würstchen. 夕食: Aldi Bierschinken, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Hähnchensalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Starke Bäcker Kornlaib. 軽食/その他: Haferflockenkeks, Edeka Kesselchips Sweet Chili . もっと...
|
|
2530 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|