2022年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
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1095 kcal
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脂質: 46.37g | たんぱく質: 83.37g | 炭水化物: 83.48g.
朝食: Pão de Queijo. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Rainha Costelinha Suína, Batatas Fritas. 軽食/その他: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Danubio Cream Cheese, Salmão, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado. もっと...
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2187 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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