2022年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
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1369 kcal
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脂質: 75.44g | たんぱく質: 56.89g | 炭水化物: 116.54g.
朝食: Dada Ayam, Nasi Putih, Pisang Goreng. 昼食: Pisang, Dada Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Nestle Dancow Instant Coklat, Minyak Goreng, Gula. もっと...
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2238 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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