2022年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
|
1280 kcal
|
脂質: 46.61g | たんぱく質: 80.81g | 炭水化物: 141.73g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Tomat, Indofood Bumbu Rendang, Telur Goreng, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Maya Chunks Tuna in Vegetable Oil, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Nanas, Kraft Cheddar Mini, Kacang Mete, Tropicana Slim Mayonnaise Roasted Sesame, Fitpack Marinated Chicken Breast (Barbeque), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran. 軽食/その他: Yakult Light, Mangga, Buah Naga, Buah Kiwi, Tropicana Slim Susu Kental Manis, House Of Organix Black Chia Seeds, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|