2022年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
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916 kcal
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脂質: 27.44g | たんぱく質: 29.42g | 炭水化物: 119.88g.
朝食: Air, Air. 昼食: Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla, JUJUBE ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Shirataki Konnyaku Block, Telur Rebus, Kwetiau, Kismis (tanpa Biji). 夕食: Shirataki Konnyaku Block, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak). 軽食/その他: Durian, MARTABAK KEJU. もっと...
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1777 kcal
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運動:
ボディービル - 11 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 11 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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