2022年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 20日:
|
3838 kcal
|
脂質: 77.85g | たんぱく質: 212.79g | 炭水化物: 530.55g.
朝食: Puleva Leche Desnatada Vita Calcio, Lidl Queso Cheddar Añejo, Lidl Queso Brie Cremoso, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Lidl Mollete, El Granero Copos Suaves de Avena Integral, Café, Azucarera Azúcar Blanco, Cola Cao Cola Cao Original. 昼食: Vino Tinto de Mesa, Zanetti Parmigiano Reggiano, Deluxe Casarecce, Hacendado Tomate Pera, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Cebollas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. 夕食: Suchard Turrón, Weiss Obleas Chocolate, Heinz Classic Barbecue, Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Queso Feta, Lidl Gnocchi, Ahorramas Pan Bollo, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Calabaza, Calabacín, Freshona Ensaladilla, Hacendado Zanahoria Baby Ultracongelada. 軽食/その他: Chips Ahoy Chips Ahoy Original, Bonarea Rosca Glacé, Manzana Golden, Lidl Manzana Pink Lady, Hacendado Plátano. もっと...
|
|
3458 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 25 分, 料理 - 1 時間, 走る - 時速10km - 26 分, ボディービル - 1 時間 55 分, 休憩 - 11 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|